머리숱 생기는 방법 & 머리 숱 풍성해지는법

[탈모]

머리숱 많아지는법 & 머리카락 굵어지는 방법

 

요즘 괜히 머리가 휑해보이는 것 같아서

신경이 좀 쓰이시죠?

탈모 일까봐 걱정이 되기도 하구요.

 

지금부터

일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는

머리숱 생기는 방법들을 알려드리겠습니다.

 

건강한 식생활 습관 

질 좋은 단백질과 여러종류의 비타민

그리고 미네랄이 풍부한 음식을 드시면 좋습니다.

비타민 A, C, D, E, 아연 등은 풍성한 머리숱에 도움이 될 수 있습니다.

 

충분하게 수분 섭취하기

수분은 피부와 헤어 컨디션을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

매일 수시로  물을 마시세요.

 

규칙적으로 운동하며 혈액순환시키기

혈액순환을 촉진하기 위해서는

규칙적인 운동이 중요합니다.

 

스트레스 관리는 필수!

지속적으로 스트레스를 받을 경우 건강 뿐만이 아니라 

머리와 모발의 건강까지도 악화시킬 수 있습니다.

 

충분한 잠

충분한 수면시간은 머리숱에 도움이 됩니다.

 

헤어관리

과도한 열을 가한다거나, 화학물질을 심하게 사용하지 않는

세심한 머리 관리가 중요합니다.

 

 

 

영양제 섭취

머리숱에 좋거나 탈모방지 

혹은 두피에 도움되는 영양제를 복용하는 것도 많은 도움이 됩니다.

 

두피관리

두피도 건강해야 합니다.

두피에 좋은 성분이 들어있는 기능성 샴푸나 컨디셔너 등을 

사용하면 좋습니다.

 

의사 상담

머리숱 문제가 지속되거나 심각해서

심하게 걱정이 될 정도라면 

가까운 병원에 방문해서 진료 받으시길 바랍니다.

 

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