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L글루타민은 아미노산 중 하나이며 단백질 합성 외에도 여러 기능을 수행합니다.
글루타민 효과효능
단백질 합성
글루타민은 단백질 합성에 필요한 아미노산으로서 근육 성장 및 유지하는데 도움을 줍니다.
면역력 강화
글루타민은 면역 세포의 활성화를 촉진하여 체내의 감염과 염증에 대응하는데 도움을 줄 수 있습니다.
장 건강
소장 세포의 에너지원으로 사용되며, 장 점막을 유지하고 소화력을 증진시킵니다.
스트레스 대응
스트레스 상황에 처했을 때, 스트레스에 대한 대응력을 향상시킬 수 있습니다.
운동 성능 향상
글루타민 보충이 운동 성능 향상과 근육 피로 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
글루타민 부작용 및 주의사항
과도한 섭취
과도한 L글루타민 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
특히나 만성적으로 과도한 양을 복용하는 경우, 위장 문제, 알레르기 반응 외에 기타 부작용이 발생할 수 있습니다.
알레르기 반응
일부 사람들은 L글루타민에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다.
특히 글루타민 섭취 후 피부 발진, 가려움, 부종 등의 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담해야 합니다.
신장 관련 문제가 있는 경우
신장 기능이 저하된 경우, 글루타민 보충을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.
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